1、挖掘法

蚯蚓喜栖息在黑暗、潮湿、疏松且富含腐殖质的泥土中，比如菜地、农田、垃圾堆、腐烂的秸秆下总是都有很多的蚯蚓，可直接用锄头等工具挖开土层抓捕蚯蚓，这种办法是最直接的抓蚯蚓办法，但总是只能抓到少量的蚯蚓。

2、灌水法

蚯蚓怕积水，土壤湿度过大对蚯蚓呼吸不利，栖息地被水浸泡或淹没时蚯蚓常逃逸，借助蚯蚓的这一特质可使用灌水法抓蚯蚓，具体操作是往蚯蚓聚集的土壤中灌水，非常快很多的蚯蚓就会从土层中爬出来并四处逃散。

3、药捕法

蚯蚓对某些化学物质很敏锐，比如高锰酸钾、福尔马林、洗衣粉等，具体操作是每平米用1.5%的高锰酸钾溶液、0.55%的福尔马林溶液或1%的洗衣粉溶液1桶喷洒，几分钟后蚯蚓几乎从土层下面爬出来，捕获后用清水漂洗一下以免蚯蚓死亡。

4、诱捕法

1、堆料诱捕：把发酵熟透的有机肥堆放在田边、菜园等地方，过不了多长时间饲料堆中就有很多的蚯蚓。

2、干地诱捕：干燥的季节让小块土壤维持湿润，并施以腐熟的有机肥，过不了多长时间就有很多的蚯蚓。

3、雨盖诱捕：暴雨时在蚯蚓多的地方用麻布、破衣、蛇皮袋等盖上，一夜过后下面就有很多的蚯蚓。